# Máy tính lượng calo mỗi ngày

> Nguồn: https://foodvietnamese.com/vi/may-tinh-luong-calo-moi-ngay/
> Cập nhật: 2026-07-01

FoodVietnamese.com

## Máy tính lượng calo mỗi ngày

Nhập thông tin cơ thể để biết mức calo duy trì (TDEE) và mục tiêu calo phù hợp với bạn, cùng gợi ý phân bổ đạm – tinh bột – chất béo.

Giới tínhNamNữTuổi (năm)Chiều cao (cm)Cân nặng (kg)Mức độ vận độngMục tiêuGiảm cânGiữ cânTăng cân🍚  
Kết quả của bạn sẽ hiện ở đây  
sau khi bấm “Tính lượng calo”Công thức: Mifflin-St Jeor (BMR) nhân với hệ số vận động để ra TDEE. Đây là ước tính tham khảo, không thay thế tư vấn dinh dưỡng chuyên môn. Nếu có bệnh lý nền hoặc mục tiêu đặc biệt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng.