Máy tính lượng calo mỗi ngày

FoodVietnamese.com

Máy tính lượng calo mỗi ngày

Nhập thông tin cơ thể để biết mức calo duy trì (TDEE) và mục tiêu calo phù hợp với bạn, cùng gợi ý phân bổ đạm – tinh bột – chất béo.

Nam
Nữ
Giảm cân
Giữ cân
Tăng cân
🍚
Kết quả của bạn sẽ hiện ở đây
sau khi bấm “Tính lượng calo”

Công thức: Mifflin-St Jeor (BMR) nhân với hệ số vận động để ra TDEE. Đây là ước tính tham khảo, không thay thế tư vấn dinh dưỡng chuyên môn. Nếu có bệnh lý nền hoặc mục tiêu đặc biệt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng.